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第20章 数字时代的认知重启:文明演化的共生叙事(第4/4 页)

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3. 主观睡眠质量提升:

- 入睡困难者平均入睡时间从62分钟缩短至28分钟,睡眠效率显着提高;

- 睡眠质量评分(PSQI)从12.7分降至6.2分(�

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